2024年12月13日時点
運動の状況
- 11月30日(土)フィットネスジムで1時間運動
- 12月1日(日)娘とアスレチックで3時間ほど一緒に遊ぶ
- 12月2日(月)少し筋トレしたはず
- 12月3日(火)運動はできず
- 12月4日(水)仲間との飲み会
- 12月5日(木)酒は飲まなかった
- 12月6日(金)フィットネスジムで1時間運動
- 12月7日(土)お休み
- 12月8日(日)娘とプールで2時間半泳ぐ
- 12月9日(月)軽くダンベルでチェストプレス片手10キロ10回2セット
- 12月10日(火)飲み会でお休み
- 12月11日(水)軽く筋トレ ダンベルチェストプレス片手12キロ8回2セット、10キロ10回１セット 腹筋など
- 12月12日(木)ダンベルでチェストプレス片手14キロ6回×３セット 腹筋50回 ダンベル8キロ×２をもってランジ20回
・・・過去の記憶が薄くなるので定期的に記録した方がいいなと感じた。
食事も記録したいなと思う。
今のところ、お酒も控えめにして、筋トレやフィットネスに時間を取れている。
毎日、少しでも続けることが大切だと思う。記録をするとやる気も出る。
今のところ最低8日は運動を継続している。
今までは、月に4回のフィットネスジムに行っていたが、それで満足していたかもしれない。
目標に向けて頑張っていこうと思う。
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